Нарушения сна могут выглядеть по-разному — важно понять, какая именно форма беспокоит вас, чтобы подобрать подходящую терапию
Сон нарушается там, где нервная система остаётся «включённой» даже ночью и не успевает переключиться в режим отдыха
Если нарушения сна повторяются больше трёх раз в неделю на протяжении месяца, самостоятельно справиться с этим бывает сложно
Сначала разбираемся, что мешает вам спать, а затем подбираем сочетание методов под конкретную ситуацию
Врач проводит клиническую беседу, при необходимости используем дневник сна, чтобы определить характер бессонницы и её причину
При выраженном истощении может быть назначена кратковременная мягкая медикаментозная поддержка без риска привыкания
Работаем с тревогой и мыслями о сне, которые поддерживают бессонницу, с помощью когнитивно-поведенческих техник
Помогаем выстроить стабильный режим сна и бодрствования, чтобы результат сохранялся без поддержки препаратами
Подбираем терапию под причину бессонницы, а не применяем одну схему для всех
Меняем мысли и привычки, которые поддерживают бессонницу, и формируем здоровые ассоциации со сном
При необходимости подбираем щадящие препараты для краткосрочной коррекции сна без формирования зависимости
Помогаем выстроить регулярный график сна, скорректировать вечерние привычки и снизить возбуждение перед сном
Снижаем уровень тревожности, которая часто становится главной причиной хронической бессонницы
Собрали то, что чаще всего спрашивают перед началом лечения
Ситуативная бессонница связана с конкретным событием и проходит сама, а хроническая сохраняется больше месяца независимо от внешних обстоятельств
Мы подбираем препараты и схему приёма так, чтобы минимизировать этот риск, и назначаем их короткими курсами вместе с психотерапией
Да, когнитивно-поведенческая терапия сна считается одним из самых эффективных методов и часто позволяет обойтись без медикаментов
Первые улучшения обычно заметны через несколько недель, полный курс терапии сна занимает в среднем от 1 до 3 месяцев
Если нарушения сна сохраняются больше месяца, сопровождаются снижением настроения или начинают влиять на безопасность в повседневной жизни, стоит обратиться к врачу как можно раньше
Оставьте заявку — поможем разобраться, что мешает вам спать, и подберём терапию без лишних препаратов
Записаться на консультацию
