Тест на эмоциональное выгорание (методика В.В. Бойко)

Меня всё чаще угнетают обстоятельства, связанные с работой

Я недоволен собой как профессионалом и разочарован в своей работе

Иногда я сомневаюсь в правильности выбранной профессии

Мне кажется, что я в тупике из-за обстоятельств на работе, ощущение безысходности порой не покидает меня

Я чувствую себя «загнанным в клетку» из-за рабочих обязанностей

Работа вызывает у меня тревогу и подавленность без видимой причины

Я стал более раздражительным в связи с работой

Меня охватывает необъяснимое беспокойство перед началом рабочего дня

Я чувствую, что подобные переживания истощают мои душевные силы

Обстоятельства на работе кажутся мне психотравмирующими

Я испытываю разочарование в своих профессиональных достижениях

Мне трудно избавиться от тревожных мыслей о работе даже дома

Я замечаю, что стал более сдержан в проявлении эмоций к людям

Иногда я реагирую на ситуации не так, как следовало бы

Я не всегда способен вовремя проявить нужную эмоцию по отношению к людям

Я оправдываю свою чёрствость или резкость по отношению к отдельным людям

Порой я говорю себе, что не обязан переживать за всех

Я замечаю у себя эмоционально-нравственную усталость от общения с людьми

Я стараюсь меньше общаться и с коллегами, и вне работы

Дома я всё чаще ограничиваю общение с близкими

Я стал более замкнут и предпочитаю побыть один

Я стараюсь свести к минимуму обязанности, требующие эмоциональных затрат

Я замечаю, что выполняю часть обязанностей формально, без души

Мне всё труднее находить силы вникать в чужие проблемы по работе

Я чувствую эмоциональную опустошённость к концу рабочего дня

У меня почти не осталось сил сопереживать другим людям

Я стал равнодушен ко многому из того, что раньше меня трогало

Я замечаю, что общаюсь с людьми всё более формально, без вовлечённости

Мне трудно искренне порадоваться за других

Я стараюсь избегать эмоционально насыщенного общения

Я перестал интересоваться личными качествами людей, с которыми работаю

Иногда мне кажется, что я отношусь к людям скорее как к функциям, а не личностям

Я стал более циничен в отношении к работе и людям

У меня участились головные боли и другие недомогания без явной причины

Я чаще стал уставать физически, даже без большой нагрузки

Сон и отдых всё хуже помогают мне восстановить силы