ДПДГ (EMDR) — структурированный, доказательный метод психотерапии, разработанный специально для работы с травматическими воспоминаниями. Билатеральная стимуляция — чаще всего движения глаз из стороны в сторону — помогает мозгу «дообработать» застрявшее травматическое переживание так, как это происходит в норме во время сна
Метод признан эффективным при ПТСР Всемирной организацией здравоохранения и рядом международных клинических рекомендаций. Он особенно хорошо работает при однократной травме — аварии, нападении, потере — а также при фобиях и острых стрессовых реакциях, не требуя долгого пересказа травматических событий
Метод особенно эффективен при работе с чётко очерченными травматическими событиями
В отличие от методов, требующих подробного проговаривания травмы, ДПДГ позволяет переработать тяжёлое воспоминание, снижая его эмоциональный заряд без повторного детального пересказа
Чем раньше начата переработка травмы, тем легче предотвратить хронизацию симптомов
Следуем структурированному протоколу ДПДГ, адаптируя его под ваш темп
Изучаем ситуацию, обучаем техникам стабилизации и безопасности перед началом работы
Определяем целевое воспоминание, связанные образы, эмоции и телесные ощущения
Прорабатываем воспоминание сериями движений глаз, снижая его эмоциональный накал
Закрепляем новое, более спокойное отношение к событию и отслеживаем динамику
Работаем по стандартизированному протоколу ДПДГ, признанному в доказательной психотерапии травмы
Используем движения глаз, а при необходимости — поочерёдные звуковые или тактильные сигналы
Следуем классической структуре ДПДГ — от сбора истории до оценки результата и закрепления
Выявляем и трансформируем разрушительные убеждения о себе, связанные с травмой («я в опасности», «я бессилен»)
Перед основной работой обучаем техникам безопасного места и саморегуляции для устойчивости процесса
Собрали то, что чаще всего спрашивают перед первой встречей
Это метод психотерапии травмы, при котором специалист направляет движения ваших глаз, пока вы удерживаете в памяти тяжёлое воспоминание — это помогает мозгу переработать его и снизить эмоциональный накал
ДПДГ — один из немногих методов терапии травмы, официально рекомендованных ВОЗ и включённых в международные клинические рекомендации по лечению ПТСР
Нет, в отличие от некоторых других методов ДПДГ не требует детального словесного описания травмы — работа идёт в основном через образы, ощущения и билатеральную стимуляцию
При однократной травме иногда достаточно нескольких сессий, при сложном или множественном травматическом опыте курс может занять больше времени — обсуждаем это индивидуально
Процедура не связана с физической болью. Возможны временные всплески эмоций во время переработки воспоминания, но специалист всегда контролирует темп и обеспечивает безопасность
Да, метод эффективен и при давних травматических событиях — мозг способен переработать воспоминание независимо от срока давности
Оставьте заявку — мы подберём специалиста по ДПДГ и составим бережный план работы с травмой
Записаться на консультацию
