Тело помнит то, что трудно облечь в слова — напряжение, тревогу, усталость, невыраженные чувства. Танцевально-двигательная терапия помогает распознать это через движение и постепенно вернуть телу свободу, а психике — устойчивость
Мы не учим танцевать и не оцениваем пластику — работаем с тем, как вы двигаетесь, дышите и чувствуете себя в теле, и бережно сопровождаем на этом пути, при необходимости — в связке с психиатром
Метод подходит и тем, кто никогда не занимался танцами или спортом — важна не техника, а контакт с собственным телом
Иногда слова не доходят до переживания — тогда движение становится более коротким и честным путём к тому, что происходит внутри
Не обязательно ждать «серьёзного повода» — достаточно ощущения дискомфорта в теле или эмоциях
Начинаем с мягкого знакомства с телом и постепенно расширяем диапазон движений и чувств
Обсуждаем самочувствие, ограничения и то, с чем хочется работать
Мягкие упражнения помогают заметить, где живёт напряжение
Через свободное движение проявляются чувства, о которых сложно говорить
Проговариваем то, что почувствовали, и закрепляем изменения
Соединяем телесно-ориентированные техники с психотерапевтическим осмыслением опыта
Учим замечать дыхание и опору тела как способ быстро снизить тревогу
Свободная импровизация без заданной формы помогает выразить то, что скрыто за словами
Терапевт отражает движения клиента, помогая увидеть себя со стороны и лучше себя понять
При необходимости координируем нагрузку и формат работы с психиатром пациента
Собрали то, что чаще всего спрашивают перед первой встречей
Нет. Это не урок танца — важна не техника движений, а то, что вы чувствуете, когда двигаетесь
Да, упражнения адаптируются под возможности тела — работа возможна даже при ограниченной подвижности
Да, метод хорошо сочетается с медикаментозным лечением — формат работы мы согласовываем с психиатром
Зависит от запроса. Группа даёт поддержку и ощущение общности, индивидуальный формат — больше глубины и внимания к личной теме
Удобную одежду, не стесняющую движений. Специальная обувь или подготовка не требуются
Первые изменения в самочувствии многие замечают уже после нескольких сессий, но устойчивый результат требует регулярной практики
Оставьте заявку — подберём специалиста по танцевально-двигательной терапии и удобный формат работы
Записаться на консультацию
