Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых изученных и доказательных методов психотерапии. Она основана на идее, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны: изменяя искажённые убеждения и реакции, можно изменить и эмоциональное состояние
Мы используем КПТ для работы с тревожными расстройствами, депрессией, фобиями, паническими атаками и ОКР — метод даёт конкретные, измеримые результаты и хорошо сочетается с медикаментозным лечением
Метод эффективен при широком круге состояний — от тревоги до депрессии и навязчивостей
КПТ — структурированный, ограниченный по времени метод с доказанной эффективностью, подтверждённой десятками клинических исследований
Чем раньше начата работа с симптомами, тем быстрее и устойчивее результат
Работа строится по чёткому плану с измеримыми целями на каждом этапе
Определяем симптомы, их частоту и формулируем конкретные цели терапии
Выявляем и прорабатываем искажённые убеждения и автоматические мысли
Постепенно меняем поведение через экспозицию и поведенческие эксперименты
Отрабатываем навыки самостоятельного применения техник и профилактику рецидива
Комбинируем когнитивные и поведенческие методы под конкретный запрос
Учимся распознавать и менять искажённые убеждения, которые поддерживают тревогу и депрессию
Постепенное и безопасное столкновение со страхом снижает тревогу и избегающее поведение
Возвращаем в жизнь значимые действия и активность при депрессии и апатии
Обучаем практическим навыкам снижения тревоги в момент острого состояния
Собрали то, что чаще всего спрашивают перед первой встречей
В среднем 12–20 сессий, но точная продолжительность зависит от тяжести и типа расстройства
Нет, метод эффективен также при депрессии, ОКР, фобиях, ПТСР и многих других состояниях
Да, регулярная практика между сессиями значительно ускоряет результат терапии
Да, КПТ хорошо сочетается с медикаментозным лечением и часто применяется вместе с ним
КПТ — один из наиболее изученных методов психотерапии с подтверждённой эффективностью в десятках клинических исследований
Мы обучаем навыкам самостоятельной работы с симптомами, а при необходимости можно пройти поддерживающие сессии
Оставьте заявку — подберём специалиста по КПТ и составим индивидуальный план терапии
Записаться на консультацию
